送爸妈-送爸妈上路简谱-送爸妈的礼物

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每年回家，给长辈送礼这件事真的难倒太多人了。

你给老妈买的那件名牌大衣，她就是不穿，而是天天把它挂在衣柜里。她只穿自己那很土气的旧衣服。你给家里老人添置的那些营养补品，过了保质期他们才觉得浪费很可惜，非要把它们喝掉。给爸妈买的智能家电，你以为按照说明书操作很简单，可爸妈就是弄不明白怎么使用，结果智能小家电每天都在吃灰。

送礼物时常会遭遇拒绝三连，即“别瞎买，别乱花钱啦”“啥都不缺，用不上呢”“你好好的，这就是最好的礼物”。而仅仅包一个现金红包的话，又会担心显得太过没有心意。

今天推荐一些我认为还挺好的小物件，将其作为大家回家探亲时带礼物的灵感。在这里，我主要遵循以下几个选品规则：

1.能够对爸妈的生活质量起到实在的改善；

2.操作上简单易上手，不容易吃灰；

3.价格适中，不至于让钱包元气大伤；

4.不是智商税产品；

健康监测类

血氧仪

今年过节时不收取礼物，只收取血氧仪。在去年年底席卷全国的那场疫情期间，血氧仪成为了硬通货。

病毒会致使肺部受到感染。肺部被感染后，会降低血液中的氧含量。当血液中的氧含量低于 95%时，人就会感到呼吸困难。而当血液中的氧含量降到 90%以下时，情况就会变得很危险。

有一些人是例外的。研究表明，65 岁以上的人，其对缺氧通气反应降低了 50%，而糖尿病患者降低得更多[1]。这些人血氧变低了，却感受不到呼吸困难，更容易出现“沉默型缺氧”。

这时如果家里能有个血氧仪时常监测，将会放心不少。

指尖式血氧仪通过光和传感器来计算当前的血氧饱和度。其原理并不复杂。价格有几十元的，也有几百元的，各不相同。只要是品牌靠谱的，其效果大致相同，没有太大差别。

操作很简单，只需用除拇指外的指尖轻轻一夹，然后读取实时显示的血氧读数，就能够立刻判断是否需要紧急送医。

健康手环

老年人群面临较大的心脑血管疾病风险。如果能够对心率进行实时监测，那么就可以起到警报的作用。

如果健康手环有与之配套的 app，那么我们能够绑定自己的手机，从而可以远程查看父母长辈的健康状况。在出现问题的时候，我们能够及时接收到预警。即便我们不在他们身边，也会觉得相对安心。

健康手环操作不难，它能记录步数。爸妈如果喜欢健步走、散步，出门又懒得带手机，不摘下手环的话，手环就能累计步数，让爸妈在小区里很突出，满足了他们炫耀一把的社交心理。

如果手环会有消息提醒，那么要记得教会爸妈怎样开启免打扰模式。这样就能避免各路消息一直使手环震动，从而不会影响到他们的休息。

不过像血压测量这类功能，不能仅仅依靠手环，专业的血压计会更加可靠。还有很多人在抢不到血氧仪的时候，就转而打算为家人购买健康手环，因为据说部分手环具备测血氧、心率的功能。

这里需要强调，专业的血氧仪通常用于指尖或耳垂部位。它利用含氧血红蛋白和不含氧血红蛋白对不同光束波长的吸收率这一原理，能够准确地计算出血氧值。而手环在测量时，会受到手腕活动、皮肤温度、脂肪厚度、血管等多种因素的影响，其测量结果不一定像血氧仪那样准确，在这方面只能作为一种稍微的参考[2]。

方便生活类

每年送礼容易出状况的地方，肯定是各种智能小家电。比如电动牙刷，它曾被当作刷鞋的工具；还有泡脚盆，被用来涮拖布；更有扫地机器人，被束之高阁。

长辈们长期以来形成的生活习惯，要改变并非易事。这些新奇的事物，在他们的观念里，通常不如他们一直使用的东西更便捷。

顺着他们熟悉的生活方式，去买一些礼物。这些礼物学习成本不高，同时又相当实用，或许这样会更有性价比。

即热饮水机

早晨起来会喝一杯温水，没事的时候就会多喝热水，这可能是不少家中长辈所具有的习惯。

即热饮水机能够自由地对温度进行调控，它可以达到微热的状态，也可以达到温热的状态，还可以达到偏烫的状态。与普通烧水壶容易晾凉，当想再次喝水时需要重新烧开相比，使用即热饮水机喝水就不用再等待，便捷了许多。

泡茶时可以有最适口的温度，冲麦片时也可以有最适口的温度，给小宝宝冲奶粉时同样可以有最适口的温度。如果爸妈退休在家且喝水量不小，那么可以考虑入手。

普通版即热饮水机适合家中安装了净水器的情况。如果预算较为充足，那么可以购买价格更高的净水即热一体机。总之，需要综合考虑父母的接受程度以及性价比等因素，选择最为适合的产品肯定是不会出错的。

智能马桶盖

家里马桶边留有插孔，并且马桶不是特别异形的话，那智能马桶盖是值得拥有的。

它的一个重要功能是进行冲洗。当畅快地排便之后，屁屁会被水流轻柔地从前后进行冲洗，这样既让人感觉舒服，又能保持干净。

肛门上的皮肤布满褶皱。便后用纸擦拭肛门时，粪便和分泌物仍可能有残留。长期这样下去，容易滋生细菌，进而引发多种肛肠疾病[3]。用流动的水进行冲洗，能够使肛门更加清洁。并且在水流的刺激下，还有可能改善便秘的情况。

马桶圈具有恒温功能，这给没有暖气的南方冬天带来了好处。人们坐在不再冰凉的马桶圈上，在冬日上厕所时的体验感是满分的。

此外存在一些附加功能，并非人人都需要。例如在用水洗完之后，能够直接用纸张将其擦干，那么烘干功能就显得有些没什么用了。

但这么高频使用的家居好物，确实是用过后就再也回不去了！

冲牙器

如果电动牙刷由于嗡嗡震动的缘故而被爸妈毫不留情地拒绝了，那么就去试试冲牙器吧。

年纪大了，牙齿开始渐渐稀疏，吃东西时容易塞牙。然而，用牙签剔牙可能会使牙齿稀疏的情况更加严重。仅仅依靠刷牙，很难将牙齿间隙中的牙菌斑彻底清除干净。

冲牙器又称为“水牙线”，此刻派上了用场。它通过泵体对水进行加压，从而产生出超细高压的脉冲水柱。这些水柱能够到达牙刷难以抵达的牙间隙、龈沟或牙周袋内[4]，使得食物残渣和牙菌斑更加难以隐藏。

实验表明，与使用普通牙刷刷牙相比，冲牙器能够抑制老年牙周病患者的牙菌斑和牙龈炎症[5]。给爸妈安排好冲牙器后，要记得告知他们操作的要点，例如不要仰头对着镜子冲牙，初始档位不要调得过高，以防牙龈出血等。

如果长辈们的牙齿存在一定问题，那一定要提前去咨询牙医。因为要是牙齿松动得很严重，即便只是最低档位的冲牙器也有可能会产生冲击。

可视门铃

很多长辈居住的老小区，其安保设施存在不完备的情况。倘若家中长辈是独居状态，亦或是对治安问题存在担忧，那么可视门铃便成为一个能够给予安心的选择。

家中若有 Wi-Fi，便可记录门前的各种情况。家人不在家时，能清晰记录门口人员的逗留情况，并且远程操控也较为便捷。

可视门铃能够贴在门上，其安装过程并不繁琐。当人身处外地，想念爸妈却又因各种原因不便打视频时，借助可视门铃可以看到他们出门遛弯、倒垃圾等一天的生活日常，仿佛自己还在他们身边，并未走远。

装可视门铃时要记得与邻居进行沟通协商。最好不要让可视门铃正对着别人家门。否则的话，可能会涉及侵权而被投诉。

保健品类

许多孝顺的子女，曾准备过各种国外的高端保健品，这些保健品是全英文包装的。他们打算用这些保健品孝顺爹娘。然而，这些保健品常常被留到过期了，也没有被拆封。爸妈可能一方面舍不得吃这些保健品，另一方面又不知道吃了这些保健品有什么作用。相反，小区楼下推销的不知名的保健品，却让爸妈隐隐有些心动。

保健品在往年的礼物中是智商税的集中地。它价格不菲，而且很有可能没什么实际效果。因为保健品并非药品，不能代替药物进行治疗，仅仅能起到较为轻微的预防保健作用。倘若确实想要表达一份保健的心意，那就应该针对病症选择合适的物品，不妨试试以下这些类型。

叶黄素

家里的长辈如果眼睛状况不佳，或者长时间过度用眼，那么可以考虑送一些含有叶黄素的保健品。

叶黄素是一种含氧类胡萝卜素，人体无法自行合成。研究表明，叶黄素能够吸收蓝紫光，能够让眼睛的视网膜抵挡蓝光和紫外线的侵害。及时对叶黄素进行补充，能够降低视网膜病变的风险，还能够改善视网膜色素变性患者的视野，并且在这方面具有统计学意义。

中国营养协会建议，每天的叶黄素摄入量应为 10mg[9]。许多深色的蔬菜水果，像菠菜、柑橘等都具备叶黄素。倘若爸妈本身就是绿叶菜的忠实粉丝，那么就无需再去购买；然而倘若他们不喜欢吃这些，亦或是吸收效果不佳，便可以适当进行补充。

保健品补充需注意剂量。目前人体试验显示，叶黄素的摄入剂量在 0.5mg/日到 1.5g/日之间，暂未发现相关副作用[5]。每天最高摄入量不宜超过 40mg[9]。若超过此剂量，不仅没必要，还可能引起其他问题，例如导致皮肤变黄[10]。

辅酶Q10

辅酶 Q10 是机体自然生成的一种物质，它属于酶。细胞借助它来产生和管控能量，同时它还具备抗氧化的作用。除了人体自身能够合成之外，辅酶 Q10 在肉类、鱼类以及植物油等食物中也有存在。

大部分人自身合成的辅酶 Q10 的量是足够的。然而，在老年人当中，辅酶 Q10 的含量偏低。在心脏病患者中，辅酶 Q10 的含量偏低。在癌症患者中，辅酶 Q10 的含量偏低。在糖尿病患者中，辅酶 Q10 的含量偏低。在艾滋病患者中，辅酶 Q10 的含量偏低。在肌肉营养不良等慢性病患者中，辅酶 Q10 的含量偏低。

有证据表明，辅酶 Q10 对某些症状能起辅助治疗作用。比如，它可以减轻因他汀类药物导致的肌肉症状[10]；还能降低因心脏手术引发的并发症的风险[12]。

是否服用辅酶 Q10 要遵循医嘱，不可擅自服用。例如，美国心脏病学会基金会对心力衰竭患者额外补充辅酶 Q10 的效果存在疑问[13]。它可能与降压药和化疗药物相互作用，也可能降低华法林的疗效，增加血栓的风险[11]。

觉得好用好吃好玩的东西，顺手给爸妈带一份；时常回家看看，多通过电话视频问候，多关心他们真实的需求，手把手教他们使用，让过节送礼不只是满足自身想象，愿天下子女不再有送礼的困难。

参考文献：

Tobin、M. J.、Laghi、F.以及 A.（2020 年）。为何新冠病毒 19 型对……具有……。在……的……和……护理方面，202（3）期，第 356 至 360 页。

智能手表能否准确测量血氧呢？2023 年 01 月 04 日，中国消费者报发布了相关内容（未提及具体日期），时间为 17 点 2023 年。

四川省卫生健康委员会指出，为什么医生会说“洗屁股”比“洗脸”还重要呢？

雷东辉、安世昌、温庆芳以及张巧玲在 2021 年进行了一项研究。该研究是关于牙间隙清洁工具对老年牙周病临床症状的改善作用。研究结果发表在《实用口腔医学杂志》上，杂志的期数为 37 卷 3 期，具体内容为 411 至 413 页。

李婵秀、黄南楠以及王萍在 2013 年指出冲牙器对老年牙周病患者牙菌斑和牙龈炎症有抑制作用。该研究发表于《中华实用诊断与治疗杂志》，其卷数为 27 期数为 11，文中提到相关内容在 1139 至 1140 页。

宋宸、刘洪宇、王玉霞以及付雨在 2022 年发表了关于缓解视疲劳保健食品原料的应用及思考的文章。该文章发表于《中国食品添加剂》。

GONG X 和 RUBIN L P 阐述了在某个方面的作用：关于某些事物的某些方面 [J]. Arch 杂志，2015 年，572(1)：40 - 48

H、Melia 和 G 于 2006 年进行了相关研究。研究内容涉及在特定情境下的基于 PC 的某种事物。该研究在一个特定的试验中开展。该研究成果发表在 BMC 期刊上，期刊卷期为 6(1)，文章页码为 1 - 12。

中国营养学会的《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013 版）》这本书由科技出版社出版，出版地点在北京，出版时间是 2013 年，其第 504 至 505 页有相关内容。

叶黄素补充剂到底是否为“智商税”？这是中国新闻网在 2023 年 7 月 17 日所提到的问题。

Shane L 在 2022 年撰写了关于辅酶 Q10 的特殊话题。该内容出自《默沙东诊疗手册大众版》。默沙东诊疗手册指出：（时间为 2023 年 1 月 16 日）。

F. de 和 A. Gea 以及 R. -、G. ，在 Q10 中：能否有一种……？一个……以及元……。并且……20，254 - 259（2014）。

C. W. Yancy 等人，2013 年 ACCF/AHA 关于心脏的指南：美国心脏病学会/美国心脏协会实践指南工作组关于心脏衰竭的报告。J Am Coll .