为什么会失眠的原因是什么-失眠原因是什么-失眠原因会是焦虑症吗

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临床表现播报

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失眠患者诉述整夜做梦或梦多，或梦多易惊醒。

诊断播报

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睡眠存在障碍，其中包括难以进入睡眠状态；睡眠的深度不够；睡后容易醒来；自身感觉有很多梦；很早就醒来；醒来后不容易再次入睡；醒来后会感到不适或者疲倦；在白天会有思睡的情况。

2.上述睡眠障碍每周至少发生三次，并持续1月以上。

3.引起明显的苦恼，或影响精神活动效率或社会功能。

4.排除躯体疾病或其他精神疾病的伴发症状。

病因病机播报

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1.睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。

与人的情绪状态存在关联：精神处于紧张状态、处于兴奋状态、处于抑郁状态、处于恐惧状态、处于焦虑状态、处于烦闷状态等这些精神因素常常能够引发多梦。

自己对健康过分关心，同时对梦感也过分关注，这样就致使梦感增强了。而梦感增强之后，又会进一步加重对健康的担心，以及对失眠的恐惧，最终形成了恶性循环。

REM 睡眠也就是快波睡眠，又叫做异相睡眠或快相睡眠，简写为 REM。在 REM 睡眠的中期和后期觉醒时，更有可能回忆起梦的内容。

个体的功能状态存在差异，不同的个体其梦感是不一样的。甚至同一个体在不同的时期以及处于不同的功能状态时，梦感也不相同。正因如此，有的人会觉得在某一段时间梦比较多，而在另一段时间梦则比较少。

夜里做梦后，白天会感到有气无力。其实，这是由一种心理因素导致的。做梦者常常会将梦中的内容与自己心情不愉快的事情相联系，这使得他们的思想负担加重，情绪受到压抑，进而出现各种不适的现象。

辨证施治播报

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1.心脾气血两虚证

证候方面，存在失眠容易醒来、多梦的情况，同时伴有心悸、健忘、头晕目眩、肢体疲倦精神疲惫、饮食没有味道、面色缺少光彩等表现，舌象为淡且舌苔薄，脉象是沉细弱。治则为补脾益气以及养血安神。主方是归脾汤进行加减。

2.痰热扰神证

主方：可选用清心涤痰汤或者黄连温胆汤进行加减。

3.肝郁血虚证

主方：使用酸枣仁汤，并加入柴胡、夜交藤、珍珠母等药物。

4.心虚神怯证

主方：对琥珀养心丹进行加减运用。

5.中焦不和证

主方是平胃散，在此基础上加神曲、山楂炭以及炒麦芽。

预后播报

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1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

参加气功运动，通过这种运动强调精神力的锻炼，从而提高神经的调节能力；参加太极拳运动，借助太极拳强调精神力锻炼的特点，以此来提升神经的调节能力。

生活要有规律，要定时上床睡觉。晚餐不宜吃得过饱。睡前不能饮用茶和咖啡等具有刺激性的饮料。

睡前洗头是不合适的。因为睡前洗头会对脑部神经产生刺激，进而导致兴奋状态，这会对睡眠质量产生不良影响。而正确的洗头时间最好是在睡醒后半小时之后，这样能够帮助恢复精力。

需要让心情放松下来，不能对做梦给予过度的关注。在睡前半小时到 1 小时这个时间段内，不适合思考问题或者看书等。应当进行适当的体力活动，避免进行紧张的脑力活动。同时，还可以吃一些食物来预防做梦，比如牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

不要随意使用催眠镇静药物。因为这类药物会引发晨起后有困倦感，容易成瘾，以及停药后出现反弹等副作用。倘若出现多梦的情况，可从自身心理方面寻找原因，或者向医生寻求帮助。