黄帝内经提醒：这些体质和病症的姐妹千万别乱吃水果，脾胃虚寒、痰湿热体质要当心

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《黄帝内经》称：“五谷用以滋养身体，五果起到辅助作用。”水果作为一种营养物质，人体自身并不能直接吸收。因为水果较为寒凉，过量食用会对脾胃造成损伤。我曾亲眼见到身边有许多朋友，以为多吃水果就能够达到养生的目的，然而结果却是把身体给吃坏了。如今特地来给大家说一说，对于具有这些体质和病症的姐妹，千万不要胡乱食用水果。

脾胃虚寒证的典型表现为肚子胀、大便稀，舌头颜色淡且有白色。我的一位朋友患有慢性腹泻，每天还吃火龙果，导致腹泻情况更严重了。之后他停止吃火龙果，喝了一段时间中药，才逐渐好转起来。

- 像芒果、榴莲、菠萝蜜这类食物，一定要少吃。

肺虚寒证：老祖宗于《金匮要略》中曾提醒道“形寒饮冷便会伤及肺”。我结识了一位患有咳嗽变异型哮喘的女子，她食用了梨、柚子等寒性水果后，即刻便出现喘不上气的情况，并且引发了支气管痉挛。

妇科寒证方面，痛经的姐妹在经期如果吃西瓜、山竹，那么经血就会如同被冻结住一般，出现淤滞不畅的情况。并且，生冷食物千万不能触碰。

消渴病（糖尿病前期）：现代研究表明，果糖具有代谢快的特点。然而，倘若食用过多，便会加重胰岛素抵抗，进而使人逐渐靠近糖尿病。

水果五性分类，吃对才养生

寒凉类的食物，例如西瓜、柚子等。如果吃多了，就如同往身体里灌入寒气，滋生湿气。这类食物比较适合体内有实热、大便干结的人，但最好搭配一些清热的东西一起食用。

平性类的有苹果和红枣，它们性子较为温和。对于病后身体虚弱需要调理的人来说，可以适量少吃一点。不过，最好将它们蒸熟煮透，这样能去掉潜在的寒气。我自己就常常蒸苹果来吃，感觉肠胃十分舒服。

温热类的食物有荔枝、桂圆等。吃多了这些食物，就如同在身体里点燃了一把火。对于阴虚火旺、长疮长毒的人来说，千万不能触碰这些食物，否则会火上浇油。

杨梅具有酸性且有收敛作用。在刚感冒的时候食用杨梅，邪气就会被关在身体里而无法出来。菠萝和芒果属于发物。对于过敏体质的宝贝们，一口菠萝或芒果都不要去尝试。

《皇帝内经》提出：“以谷养身为本，以果助体为用”的道理。春天食用李子能够起到疏肝理气的作用，夏天食用杏子则可以清心火。然而，如今有许多人会在反季节的时候吃水果。长久以往，身体的阴阳平衡就如同被打乱的天平一般，各种毛病也随之而来。只有顺应季节来吃水果，身体才会更加舒适。每天水果的摄入量最好也不要超过指南所推荐量的一半。寒性水果最好先蒸熟之后再食用。