谁说男士练瑜伽是娘娘腔？硬汉练瑜伽竟有这等好处

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男士练习瑜伽？难道只有那些看似柔弱的人才适合吗？其实不然，瑜伽这项运动正是为那些坚韧不拔的男性所设计。

许多投身瑜伽的男性原本擅长力量运动，无论是冲浪、拳击还是举重，都技艺娴熟。然而，男性肌肉在力量上的天生优势往往超过柔韧性和耐力，这导致他们的体态更容易显得衰老。而瑜伽练习则既能够增强他们的柔韧性，又不会忽视力量训练，可谓是一举两得，从而从根本上提升男士们的身体素质至更佳水平。

在  上，有一群瑜伽爱好者，他们用实际行动向你展示，男性练习瑜伽所展现出的力量感、平衡感和协调性，呈现出一种与女性瑜伽截然不同的独特美感。

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Beach

Beach 被选入“100位最有影响力的瑜伽教师”榜单，荣膺全球瑜伽大使称号。他于美国加利福尼亚州传授觉醒瑜伽，吸引了众多学生投身瑜伽修炼，助力他们增强体魄，提升柔韧性，激发内在信念。

与其他练习瑜伽的男性朋友相比，Beach在上发布的照片里，各种瑜伽辅助工具的出现频率相当之高，瑜伽带便是其中的一个典型代表。由于男性朋友的柔韧性普遍较弱，在瑜伽练习的初期阶段，他们往往需要借助瑜伽带来完成一系列拉伸动作。

男性通常具备较强的体力，因此瑜伽带必须具备极高的品质，能够承受各种力量型动作的考验，在瑜伽练习过程中，我们无需担忧瑜伽带会突然断裂。

男士在练习瑜伽时，后弯体式往往是一道难关，比如鱼式、轮式等，这些体式对身体的柔韧性要求极高。为了确保脊椎不受损伤，并且能够规范地完成这些体式，使用瑜伽轮就显得尤为关键。

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Josh

Josh，一位来自新西兰的瑜伽导师，他的瑜伽生涯已有十个春秋，他的教学风格将两种元素巧妙融合，着重于动作的规范与全面，每当有闲暇时光，Josh便会追随内心的热情，携带瑜伽垫与相机，穿梭于世界各地，一边旅行一边练习瑜伽。对他而言，总有一个新的海滩，一场新的冒险等待他去投入全部的热情。

练习注重流畅自然与连贯一致，Josh 因此对大海与沙滩情有独钟，他常在朝阳初照时开始一天的练习，以此激发身体的活力与精神。在沙滩上，他脱去上衣，无拘无束，再搭配一条瑜伽短裤，便是最得体的装扮。

他常年穿梭于世界各地，在他看来，能够抵御侵蚀且质地坚固的晶石，堪称最珍贵的纪念。这些晶石不仅承载着他的情感，也表达了他对瑜伽精神的向往——追求如水般自如、如晶石般坚定的境界。因此，在Josh的手腕上，你总能看到他时常佩戴的各种款式晶石手串。

瑜伽修行者坚信，每颗晶石都蕴含着独特的能量属性，特别是黑玛瑙，它具有吸纳消极能量、散发积极能量的特性，有助于缓解精神压力，还能提升个人的胆识与信心，故而黑玛瑙制成的手链更受男士青睐。

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Brown

Brown是One Yoga工作室的创立者，他的根在夏威夷的Kauai岛，那里是他出生和成长的地方。在此之前，他身兼数职——既是一名职业冲浪高手，又是一名资深的柔术选手。在游历了世界各地之后，他与妻子Nova一同迁至墨尔本，并转型成为了一名资深的瑜伽导师。此后，Brown 将其柔术与冲浪的技能融入了瑜伽的练习，他领悟到了力量、柔韧度、身体复原力、身体感知以及全面平衡的生活态度，并致力于将这一生活方式推广给更多的人。

在Brown的社交媒体上，妻子Nova的身影频繁亮相，而他们独特的虐狗方式便是共同练习瑜伽。一人负责承担力量型的支撑，另一人则扮演着柔软性平衡的角色，即便是高难度的动作也能轻松完成。当然，对于在沙滩上进行的瑜伽来说，为了避免皮肤被砂石划伤，准备一条瑜伽垫子是至关重要的。

瑜伽毯质地柔软且易于折叠，便于携带；同时，瑜伽铺巾表面的防滑颗粒能有效避免动作发生偏移。因此，外出时携带一条铺巾进行瑜伽练习，相较于瑜伽垫来说，实用性要高得多。

水泥地面的弯曲动作，Brown 执行得毫不含糊，动作的曲线流畅且四肢保持稳定，这一高难度瑜伽姿势被他做得如此出色，而他成功的秘诀，就在于对足部防滑的重视。

Brown所穿的NIKE鞋款，在设计上深受日本简约美学的影响，这双鞋不仅拥有NIKE标志性的图案，其鞋底的华夫格花纹，因凹凸不平的巧妙排列，大大增强了防滑性能，因此常常成为Brown瑜伽练习时的首选鞋款。

瑜伽并非仅为女性所独享，它不仅仅局限于一种锻炼形式，更是一种全面的生活态度。不论男女老少，瑜伽都能为他们带来身心健康的双重收益。