十人九胃？三餐不规律不节制，七情六欲影响大，你中招了吗

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每回假期后，总有不少人问有关消化系统的问题。

胃痛是消化系统里提问最多的，平时也有不少人问，

今天我们就来讲讲胃痛的事儿吧。

为什么十人九胃（病）？

只要周围人一问：谁有过胃痛？十有八九会举手。

往昔，父辈们鲜少提及胃痛之苦。儿时，每当喊胃痛，父亲总是教导：这是你饮食无规律所致，若能按时进食，自可远离胃痛之扰。

以往人们胃痛的情况并不多见，这并非因为现代人过于敏感，实则是因为现代人的饮食时间不固定，且缺乏节制，再加上情绪波动和欲望的影响过于强烈。

规律饮食难以保持，人们普遍能接受这一现象：进食时间缺乏规律性，有时是一日三餐不定时，甚至有时因饥饿或情绪低落而选择不吃不喝，或是过度饮食。

七情包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。或许在古代，人们因缺乏闲暇时光而难以抒发新愁，生活条件相对较差，压力亦较轻，只需解决温饱便是头等大事，其他琐事皆可忽略不计。因此，情绪波动较大的可能性较小。

七情并非疾病之源，然而，若人体长时间受其影响，气血运行将出现失调，进而引发脏腑疾病。比如，长期处于压抑状态可能诱发哮喘，而持续的焦虑情绪则可能引起皮肤过敏及肠胃功能紊乱等问题。

消化系统障碍、肌肤困扰、内分泌失调这三类疾病，最能反映出我们的情绪状态。

首先，面临的主要挑战是肠胃方面的困扰，包括胃痛、消化不良以及便秘等问题。

为什么焦虑压力会导致胃痛？

人体的腹部区域实际上拥有一个被称为“腹部脑”的器官，我们将其命名为“腹部脑”。在这个区域，腹腔神经遍布于腹部各个脏器的周围，构成了人体内部最大的植物神经丛。

所谓的腹部大脑，它具备“思考”的能力。胃部扮演着情绪消化的核心角色。人体一旦感到焦虑或紧张，腹部大脑便会察觉到这一变化，此时胃肠道表面会出现供血不足的情况。随后，通过神经和内分泌的调节作用，血液被输送到心脏和大脑，进而影响胃酸分泌以及胃肠的蠕动。长期处于焦虑紧张状态，轻则可能引发胃痛、消化不良、便秘等症状，重则可能诱发胃溃疡，甚至导致胃癌。

这位顾客的女儿自小学一年级起便频繁出现嗳气、消化不良的症状，到了四年级时被确诊为患有严重的胃溃疡。尽管她服用药物进行了大半年的治疗，病情却依然没有明显好转，反复发作。小女孩的母亲找到我，我对此进行了深入了解：她的饮食状况良好，但由于父母工作繁忙，她自小学一年级便开始住校。家中还有一个妹妹，父母似乎对妹妹更为亲近，导致她常常觉得自己被忽视，内心充满了不安和恐惧。这样的情绪压力使得她原本的轻微浅表性胃炎，经过四年的演变，最终发展成了胃溃疡，常常疼痛难忍，痛苦到在地上打滚。

在与母亲交流一番后，我建议她将女儿接回家中居住，不再让她继续在校住宿，并且要求每晚亲自使用我调制的精油为女儿进行腹部按摩。

妈妈显得十分惊讶，她不禁说道：“怎么会呢？”女儿表示自己非常喜欢住校生活，那里有许多要好的朋友，而且她性格开朗，情绪上应该不会有任何问题。

她作为我多年的忠实客户，对我深信不疑，尽管心存疑虑，但出于对孩子的考虑，最终还是采纳了我的意见。

孩子的胃溃疡即便没有用药，病情也渐渐有所改善；如今，三年时光已过，胃痛的困扰不复存在，孩子的情绪也变得十分平和。

这里举自己个案的例子，是为了告诉大家两点：

情绪压力引发的胃肠道问题，若不从根本上解决，即便持续用药，症状也难免会反复发作。

即便你充满活力，不断给自己注入正能量，试图让自己感到快乐，但你的腹部脑依旧能敏锐地察觉到潜意识中的七情六欲，它能够最直接地反映出你的情绪，而这种情绪的表达并不受你意志的控制。

要怎么办？

首先，必须弄清楚引起肠胃不适的具体原因。若是由饮食无规律、不卫生或过度饮食所致，那么应避免节食或过度进食，而应增加蔬菜等富含纤维食品的摄入，减少生冷食物的食用，以此帮助胃肠道蠕动恢复正常，进而逐步恢复肠胃功能。若是由其他器官性疾病引起的，则需前往医院接受检查治疗。

其次，若孩子表示肚子不适，需仔细辨别其所说的“肚子痛”具体指代何物。在我所处理的案例中，此类情况并不少见。许多母亲反映，孩子诉说肚子痛，她们触摸孩子的胃部，孩子点头，家长便立即断定是因积食引起的消化问题。由于腹部器官的疼痛可能会引起牵涉痛，因此，母亲们最好带孩子去医院进行专业诊断，明确是哪个部位的何种疾病，避免自行判断，以免延误病情。

第三，若确认问题并非源于饮食习惯或器质性疾病，而是源于生活与工作中累积的情绪压力，那么应尝试减轻自己的情绪负担，并寻求一个相对轻松的生活环境。尽管腹部的大脑非常聪明，我们仍需在生理层面避免持续处于那样的状态，同时也可以尝试其他有助于放松的方法，如瑜伽、太极等。

第四，芳疗方面可以做什么？

芳疗对于缓解肠胃不适的效果相当显著。若您对芳疗尚不熟悉，不妨加入芳疗交流群进行学习和探讨（通过扫描群主微信cs二维码邀请入群，但请注意，群内名额有限，且群内已有不少芳疗师或接受过系统培训的人士，因此此群可能不太适合您，我们更倾向于为初学者保留位置）。此外，在确诊病情后，您还可以尝试以下建议（需注意，每个人的具体情况都有所不同，以下仅为一般性建议，具体方案建议您咨询专业的芳疗师进行个案分析）。

消化不畅、食量减少、胃部不适。可选用香型精油，如甜茴香、罗勒等，将其稀释至2%-5%的浓度（儿童使用时浓度降至1%），随后对腹部进行轻柔按摩。

如果是儿童还能加点柑橘类精油（例如佛手柑、甜橙）。

若你时常觉得胃部冰凉，不妨尝试加入一些姜精油，涂抹于肌肤后，再用热水袋隔着衣物进行热敷，这样既能帮助精油更好地被吸收，又能为胃部提供温暖。

精油按摩之外，您可以选择服用罗勒、肉桂等香料的蒸馏液。每日需将30毫升的蒸馏液与一升水混合，确保在一天之内喝完，建议在餐后饮用。对于胃肠敏感者，请饮用温水。

情绪压力会引发胃肠痉挛，此时可选用佛手柑精油（请勿使用光敏型）、罗马洋甘菊精油或热带罗勒精油，将其稀释至5%-10%的浓度，胃痛发作时涂抹于腹部（儿童使用时浓度需降至2%-5%），而在日常保养中则不宜使用如此高的浓度。此外，饮用檀香纯露或芫荽籽纯露也是不错的选择。

嗳气不适、感觉恶心时，可以尝试使用香料类精油进行舒缓，比如加入柠檬精油、胡椒薄荷精油以及姜精油等，将它们的浓度稀释至2-5%，然后对腹部进行按摩。此外，饮用香料类纯露也是一种不错的选择。

胃部不适感时常困扰着一些人，这些问题往往与之相关。他们可以在日常中，于任脉上的关键穴位——中脘穴与神阙穴，滴上一滴香料类纯精油进行按压。精油涂抹于穴位后，需按压该穴位六十次。这种方法，位于身体中线上的两个穴位，中脘穴位于肚脐上方四指的位置，而神阙穴则正位于肚脐处，非常适合作为消化系统的日常保养之用。

希望大家多给家人朋友分享、科普正确的芳疗知识，

将芳疗应用在日常生活中，

切实帮助自己和家人，

而不是提起精油就是减肥丰胸之类话题。

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