Sadhguru（萨古鲁）：身体自然循环中48天里有三天无需进食的奥秘及意义

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如果你观察身体的自然循环，依据这个自然循环，在一个曼陀罗中有一次，也就是说，一个曼陀罗是40到48天。在这48天里会有三天，你的身体不需要食物。要是对于那该是哪一天没有觉知，因此，在印度，人们就把这几天固定为断食日。也就是说，满月前4天和新月前4天人们不吃饭。他们早上醒来后，没有早餐可吃，也没有午餐可吃。只有在太阳落山之后，才会吃一顿饭。这么做是为了让系统能够重新调整自身。要是给它放这个假，这对您的健康、身体以及它运行的方式而言，都是非常非常有益的。因为这个系统需要利用这些时间来调整自己 。

每天都要进食，这对身体而言是大量辛苦的工作，给身体放个小假吧，那么它有什么灵性意义呢，因为这是一种净化，如果系统没有活力，就不会想做任何灵性的事，会感觉昏沉沉的，对冥想者来说，最大的敌人是睡眠，要闭上眼睛坐在那里且完全警觉，这需要些别的东西。对大多数人而言，若他们闭上眼睛，那便是在睡觉。所以，要坐在这儿，且在闭着眼睛时保持高度警觉，身体就得具备一定程度的活力。故而，要营造这种活力，我们需观察如何进食，要做些什么，吃多少——所有这些事情。这并非灵性方面的内容，不过它能为你提供适宜的身体。

所以在这种情形下，间歇性断食很重要，要给身体一个自我恢复的假期，让身体恢复活力，使其不因食物而变得昏沉沉。一餐和下一餐之间理想的间隔一直是八个小时。要是八小时对你而言不可能，最少要有5个小时的间隔。你必须在进食前感到一定程度的饥饿感。在你感到饥饿前，若将食物放入身体系统，该系统会变得昏沉，不会感到有活力，人类的活力存在于各种程度及诸多不同维度，能带你进入完全不同维度的体验和生命，因此，保持身体健康是一项根本要求。

不知是什么原因，在这一天，我感觉自己对食物的需求不像其他日子那么多，所以，减少食物的摄取绝对有利于清理系统，还能让消化系统得到休整。

我们断食24个小时，然后在晚上停止断食，停止断食时食用对系统更加温和的特定食物，这些食物有Kanji（杂粮粥）、木瓜、（一种印度酱）和熟蔬菜 。

每天早上，在做早晨练习之前，我们会服用苦楝和姜黄，服用方式是以清淡的温蜂蜜水送服。现在，萨古鲁表示这有诸多药用功效，且对瑜伽练习非常有帮助。

任何你从这个星球上借来的东西，都会在系统中产生一定程度的惰性 ，现在重要的是你对此有意识 ，并将惰性程度降到最低 ，为何一直是 ，你的灵性练习是否起了作用 ，一直由你睡了多少和你有多警醒来判断 ，因此我们正在检查惰性 ，你产生了多少惰性 ，如果你产生了太多惰性 ，显然你需要对此做些什么 。所以，要是你的身体未允许一定数量的能量进入细胞层面，惰性程度便会提升。为让能量进入细胞层面，苦楝与姜黄相结合是极佳的……它好似一个扩张器。你晓得什么是扩张器吗？如今，要是你……要是你的眼科医生想要检查你的眼睛，他对眼睛进行检查，却看不到什么，于是他放置了一个扩张器。你的眼睛就呈现出这样的状态 。现在他能检查你的眼睛了。

所以，这也是一种扩张器，对能量而言，它能扩张身体，使能量可以进入并填满身体里的每一个缝隙，这很重要。否则，若你做很多灵性练习……不只是……苦楝和姜黄并非唯一的东西，这些是支持身体的，其他灵性练习本身也在做。苦楝和姜黄是很好的支持，因为它扩大了细胞结构，使之能够吸收。当你进行体式练习时，身体会激发出各异的能量。所以，用加了微量蜂蜜的温水送服苦楝和姜黄，是清理并扩张该系统的绝佳办法。当你开展练习时，其一，它能让肌肉具备灵活性。其二，由于这个扩张器赋予了肌肉灵活性，而灵活性这一成效，会成为一条助力你逐步将该系统塑造得更强大的途径。所以，照料好食物很重要，照料好一些事情也很重要。这和练习同等重要。要自律地对待你的食物，也就是你带入系统的东西，这和你做练习同等重要。

重点是，清晨服用苦楝与姜黄的搭配，再喝点温的东西，能在很大程度上清洁肠胃。胃部若有轻微感染，会消失。它还会杀死体内的癌细胞。说癌细胞时，不是说必须被诊断患癌症。所有人身体里都有癌细胞。只有癌细胞比例超过一定百分比时，才成为疾病 。否则，我们身体的每个部分都存在癌细胞，癌细胞的数量在诸多方面决定着你的健康状况。

学员：我们刚完成了上午的练习，现在去吃早午餐。

学员：我们在饭堂里的坐姿是双腿交叉，我们用手吃饭，通过用手吃饭，在食物进入口中之前我们真的建立了与它的连接，我们在饭堂吃饭的另一个方面是在静默中进食，这真的有助于你变得更有觉知和觉察，因为进食时我更能觉察到我的身体状态 。在家里吃饭时，我边看电视边吃，你伸手去拿一包薯片，突然发现里面没了，一点都不剩，（笑）。但当你像这样有意识地进食，就能更好地感知身体的感觉，知道何时该停止 。

在静修所，我们每日吃两顿饭，接受这种饮食后，我发觉自己做练习的方式有了变化，我的睡眠时间大幅下降，正如萨古鲁所言，第一顿和第二顿饭之间至少要有8小时间隔，我切实看到它发挥了作用。

所以，若你在一餐与下一餐之间留出六到八个小时，且期间不吃任何其他东西，你大部分的癌细胞将会死亡 ，若它们中的一部分仍然顽强，不愿离去，这就是每月给你两次断食日的原因 ，如今，有大量研究，它们都在表明同一点，即如果你只是断食一段时间……断食并非指八天、十五天，把自己饿死 ，不是这样的 。只是说你吃了今天的晚餐后，下一顿便是明天的晚餐。若你给出这些空间，大部分癌细胞……都会被消灭。它们都会消失吗？不会。它们中的一些会懂得如何低调地躲避风头，然而它们永远无法增加数量，也无法集结一处形成一种疾病。

这不仅关乎食物的种类，还关乎进食的次数，也关乎食物的疗愈和清凉的性质，它会随着气候而改变，所有东西要放到一起以搭建正确的平衡。

学员：在培训期间的下午，我们也会喝一种汤。

在下午他们会给你当地人称作kollu的东西，英国人来到这里后把它命名为horse gram（硬皮豆），所以下午他们会给你horse gram（硬皮豆）汤，你要喝horse gram（硬皮豆）汤，horse gram（硬皮豆）是小扁豆的一种。它是在地球上找到的小扁豆，这种小扁豆蛋白质最为丰富，且能量十足。所以赛马会用这样的豆子喂养，如今它也因此被称为硬皮豆。现在，它还会增加体内的热。

学员表示，自己在培训期间饮用了这个，体验是，自己再也没有生过病，诸如发烧、感冒之类的病都没再得过 。

我能够更清晰地了解我的身体所需。这是基于我自身能量的消耗情况。有时我会想吃更多生食。我之所以能更清楚地知晓，是因为采用了这种有意识的进食方式。

学员表示，自己从来没有像这样享受过进食，这是一种完全不同的进食方式。

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