瑜伽类型众多不知如何选？问上医为您提供5个选择技巧

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瑜伽有多种类型，那么应该怎样进行选择呢？问上医给出了以下5个技巧：

旧金山有一名瑜伽教练，他是美国瑜伽协会的主席，叫Tony，他提醒，要寻找一位专业老师，这位老师需对瑜伽有清晰理解，如此才能帮到你，老师应能理解不同层次的瑜伽体位，还能了解学生需求，进而进行相应教学。

表示自学，通过阅读去了解不同类型的瑜伽，进而寻找适合自己的类型。

尝试瑜伽，试听一节课，看看自己是否喜欢，看看是否喜欢老师，看看老师是否知道自己在做什么，看看老师是否知识渊博 。

试听的时候问问自己这种瑜伽是否适合自己。

指出，艾扬格瑜伽比较简单，它专注于细节，对顺位的要求很高，不过运动量很小。比克若姆和阿斯汤伽比较偏激，它们会挑战极限，所以很容易受伤。

所以要清楚自身的极限，你应当明白自己处于何种范围是安全的，老师需留意学生的体位与顺位是否恰当，学生则要明确自己是过度了还是努力不足。

建议，在找到适合自己身心的瑜伽类型之后，选择舒适的衣服，并且上课前不要吃饭。

瑜伽适合所有人，强壮的人可能需要锻炼灵活性，想要锻炼肌肉的人可以选择练习力量的类型。

瑜伽存在着诸多不同的种类，每个人都能够寻找到契合自身的，向着更健康的身心开启努力吧！