橙子别样吃法之蒸着吃，润肺止咳还能促进消化改善肠胃功能

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橙子有别样吃法 是蒸着吃 这种独特吃法 赋予橙子新风味 还能给我们身体带来诸多益处 医生甚至建议大家不妨试试

缓解咳嗽，润肺止咳

橙子富含维生素C、类黄酮等营养成分。它具有抗氧化、增强免疫力的作用。把橙子蒸着吃，对缓解咳嗽有意想不到的效果。橙子蒸制后，橙皮苷等成分会分解。会转化为更易被人体吸收的形式。这些成分能润肺止咳。对因感冒、呼吸道感染等引起的咳嗽症状有一定缓解作用特别是在干燥季节。很多人容易被咳嗽困扰。这时吃一个蒸橙子。既能品尝美味。又能助力缓解喉咙不适。还能减轻咳嗽频率与程度。

促进消化，改善肠胃功能

橙子里有一定量果胶与膳食纤维。果胶属于水溶性膳食纤维。它能在肠道内形成黏性物质。这有助于增大粪便体积。还能促进肠道蠕动。进而预防和缓解便秘问题。膳食纤维可促进肠道有益菌生长繁殖。能维持肠道微生态稳定我们把橙子蒸着吃时，这些营养成分不会因加热大量流失。反而更易被人体消化吸收。所以蒸橙子对促进消化、改善肠胃功能有积极作用。尤其适合肠胃功能弱、易消化不良的人群食用。

补充营养，提高免疫力

橙子是营养丰富的水果。它含有丰富的维生素C。还含有丰富的维生素B族。也含有胡萝卜素等多种维生素。另外含有钙。含有钾。含有镁等矿物质。这些营养成分对我们身体健康至关重要。维生素C有抗氧化作用。它能清除体内自由基。可保护细胞免受损。维生素B族参与身体新陈代谢。有助于维持神经系统正常功能。胡萝卜素在人体内能转化为维生素A。对眼睛、皮肤等健康意义重大。用蒸的方式吃橙子。部分营养成分或许会受一定影响。但大部分营养物质仍能留存。可为身体提供充足营养支持。助我们提升免疫力。增强身体抵抗力。预防各类疾病发生

美容养颜，延缓衰老

对于爱美的人而言，橙子蒸着吃有一定美容养颜作用。橙子含维生素C和类黄酮等抗氧化物质。这些物质能抑制黑色素形成。能减少色斑产生。可让肌肤保持白皙光滑。同时。这些抗氧化物质能促进胶原蛋白合成。能增加皮肤弹性。能延缓皮肤衰老进程此外蒸橙子时会产生一些温热蒸汽。这些蒸汽能够促进面部血液循环。还能进一步改善皮肤的新陈代谢。进而让肌肤焕发出健康的光彩。

那么怎样制作蒸橙子呢？其实方法挺简便。首先把橙子洗净，在橙子顶部切下一片当作盖子。接着用筷子在橙子肉上均匀戳几个小孔。随后依据个人口味，在橙子肉上撒一点盐。最后把处理好的橙子放进蒸锅里，用大火蒸十五到二十分钟左右就行。如此制作而成的蒸橙子 保留了橙子原本的味道 融入了淡淡的温热感觉 口感很独特 营养十分丰富