孙俪挑战瑜伽108遍拜日75分钟引围观，网友：自律的人太可怕
最近，娘娘孙俪于社交平台分享了一段瑜伽视频，她挑战了瑜伽108遍拜日，且持续练习了75分钟，这“惊呆”了众多网友 。戳视频围观“娘娘”
挑战瑜伽拜日108式
娘娘练完后，全身大汗淋漓，衣服湿透了，她以挺尸式躺在那里，看上去简直极为畅快！
网友纷纷留言说：看这样子，应该是经常练，不像第一次挑战
娘娘实在是极为自律，倘若我没练完便会累死，难怪40岁了身材状态依旧这般好，真是令人羡慕……
事实上，传统的108遍拜日，是依据人的身体108个“神秘”部位设计的，长期进行这样的练习，对身体确实有诸多益处 。
1.疏通经络
在短短的时间内，每个动作都能针对全身经络进行疏通，进而加速血液循环，最终气色会变得更好。
2.热身
在冬日，热身相当关键，众多老师会选择拜日当作热身训练，以此促使血液更顺畅地流动，放松肌肉与关节，使身体从头部到脚部都舒展开来。
3.打好基础
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练习瑜伽忌讳固执地去挑战新体式，忽略基本练习，基本功看似枯燥无味，实际上能让你打好基础，锻炼耐力，它如同房子的地基 。
4.排毒，减肥
拜日式配合呼吸法，能够消除疲劳，让人精力饱满，使人心情愉悦，还能加速血液流动，排除毒素，减掉脂肪。
5.柔软身心
简单实用的动作能打开肩膀，能拉伸腿部，能缓解腰背等不适，身心都会因此得到柔软。
怪不得娘娘经常练，大家也一起练起来哦
娘娘版的108拜日跟练步骤
孙俪练瑜伽已有17年，她说：“我进行瑜伽锻炼来健身，我明白这会很辛苦，不过我并不期望第二天能瘦多少，我所期望的是，到我50岁的时候，看起来仍如同30岁那般 。”
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所以锻炼的初衷不只是为了展示给他人，更是为了成为一个能经受住岁月检验的人。
刚开始练习瑜伽时，追求的是难度与花样，再次练习瑜伽时，注重的是精准和效果，继续练习瑜伽时，喜爱的是呼吸与经典，体式虽在重复，心境却不相同。
瑜伽那么久了
你有木有练过拜日108式呢
木有尝试的同学可以试一下
练完不要太酸爽
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