贯彻相关意见制定防控方案，5年过去青少年近视率仍攀升
为贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发7号），切实加强学生视力保护工作。要实现中央7号文件提出的工作目标，即通过5年左右时间，使我国青少年近视发生率明显下降。为此特制定《中小学学生近视眼防控工作方案》及《中小学学生近视眼防控工作岗位职责》、《中小学学生预防近视眼基本知识与要求》 。可是5年时间已经过去了。我国青少年近视的发生率仍然在不断上升。医学专家觉得，视觉环境才是形成近视的主要原因，并非用眼习惯。预防近视的科学理论
科学实验已经证明 在黑暗中 细胞膜对于钠离子 具有一定的通透性 视细胞的静电位 相对处于部分去极化状态 光照的时候 视细胞膜对钠离子的通透性降低 去极化减小 使得细胞趋向超极化 视网膜中央凹 向外至周边部 锥细胞减少 杆细胞增多 这样的分布状态 与玻璃状体有机液 对进入眼内光子 产生的廷德尔效应 和喇曼效应 相对应人眼视网膜感受野存在中央凹——周边拮抗的锥、杆细胞组织方式。这种方式利于视网膜感受野摒弃绿色背景。进而抽提出黄色前景信息。所以教材页面底色设计成钠光电效应红限值540nm附近的绿色。文字色设计成钠原子光谱主线系580nm附近的黄色。如此能减少教材页面颜色的燥光污染。还可增加预防近视的功能视杆细胞在绿色光波长范围内呈现极大敏感值（[英]p.博雷尔著《光化学入门》科学出版社1987年第1版）。绿色光波进入眼内玻璃状体后容易被散射。黄色光波进入眼内能够直接穿过玻璃状体刺激视锥细胞。所以人眼对黄色纸面的光波敏感度特别高，容易受到烧灼。据了解 新版作业本内芯是能防近视的黄色纸张 如果作业本离眼睛太近 眼球就会有发胀的感觉
预防近视的经验
人眼在看不同距离、不同亮度事物时有一定自动调节能力。目的是让各种情况下照在视网膜上的图像尽量清楚。青少年近视本质是眼部肌肉调节功能衰退。这致使远处光线经眼屈光后焦点落在视网膜前。无法在视网膜上形成清晰像。所以要预防近视。必须避免眼部肌肉过度紧张导致调节功能衰退的现象那么，如何避免过度用眼的情况呢？
合适的环境光线亮度
多数情况下，视力下降与光线不佳有关。光线不佳包含太亮或太暗两种情况。特别是在学习、工作和生活中，用眼强度很大时，环境光线照度不合适。很多时候光线太暗，也有时光线太亮。国际上和中国针对不同室内场合的光线照度制定了严格标准。比如书房内读写时照度有要求。然而对于普通民众来说。这对保护视力的帮助不那么直接。因为一般人没有太多环境光线照度及人眼视觉方面的知识。
通常 光线不合适 主要有三方面原因 一是所处环境内光线本身不合适 比如太亮 太暗 有眩光等 二是身体姿态不正确 像坐姿或头姿 挡住光线 使本来合适的光线照到目标区域时变暗 三是光线会快速变化 例如早晚阳光 多云天气 或阴/雨变化时的自然光 另外 不同用眼场景对照度要求不同还有 即便照度一样 人眼对不同光源 像自然光与电灯光 的感觉差异很大 所以 普通民众在日常学习 生活及工作里 确实难以判断光线是否恰当
若要视力好，光线很重要
一些网店有护眼光度笔。它考虑了人眼对光线感觉的复杂情况。把测量出的光线照度数据。参照国家标准 。转换为符合实际应用情形的指示和报警信息。比如太暗、偏暗、合适、偏亮、太亮等。能让普通民众在学习、工作时方便地改善照明状况。进而保护视力
改善近距用眼姿势
近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的又一因素。近距离用眼时。身体要保持静止。坐姿需端正。书本应放在距离眼睛约30cm处。乘车是不良习惯。躺在床上是不良习惯。伏案歪头阅读是不良习惯。这些都会增加眼的调节负担。还会增加眼外肌对眼球的压力。中小学生眼球正处于发育阶段。长时间不良用眼姿势易引起眼球发育异常。会导致近视眼形成。写字时。光线最好从左前方照到书本。这样能避免写字时光线被右手挡住
看电视时要留意高度。高度需与视线相平。眼和电视的距离要大于荧光屏对角线长的5至6倍。并且室内要有一定的背景光。
缩短近距用眼时间
除病理因素外大部分学生视力下降是眼睛调节机能减退。在不佳环境光线下长时间近距离用眼是发生近视及近视加深的主要原因应尽量避免。通常近距离用眼时每隔45至50分钟要休息10至15分钟。休息时要远眺。此外感觉眼睛不适应立即休息
增加户外活动
多进行一些户外的活动或者运动。这能促进血液循环。与此同时。眼睛会有更多时间向远处眺望。还能够帮助放松眼部的肌肉或者神经。其对视力保护的作用是很明显的
减少蓝光辐射
手机、电脑、电视以及数码产品的LED屏幕里有高能蓝光。蓝光是一种穿透力很强的可见光。过长时间照射对人眼有害。正在发育的青少年要尽量缩短看屏幕时间。最好在屏幕上贴防蓝光膜防护
结论
导致近视有多种情况 比如光线不好 近距离用眼姿势或时间不合适等 要是已经近视了 应尽快分析原因并设法纠正 而不是急忙配眼镜 更不应盲目尝试各种“快速”治疗仪 不然会耽误恢复视力的机会 只有找到并排除近视的诱因 才能真正保护视力
多方参与：
当今社会对孩子期望过高。知识更新速度快。给学生增添诸多不合理、额外负担。致使近视率上升。这是亟待解决的社会问题。需社会给予支持。让孩子在眼睛发育阶段相对轻松些
学校的预防措施如下。首先是环境设施方面。教室需宽敞明亮。黑板和学生课桌面的光线照度要符合国家标准，可用护眼光度笔监测。灯光分布应科学合理。桌椅高度要适宜。书本纸张不应有反光现象。其次，学校要进行用眼教育。要定期开展视力检查。要加强用眼卫生教育。要督促学生认真做眼操。最后，要减少作业量。另外，应定期更换座位。座位要按照左中右轮转。
3、家庭的预防
创造良好的学习环境。特别是灯光照明。按照国家标准。读书时照度不低于（勒克斯）为宜。若自己无法用眼判断。可用护眼光度笔测试光线亮度
培养正确用眼习惯。看书时坐姿要端正。眼睛与书本距离约1尺。看书45到50分钟左右需休息10到15分钟。避免趴着看书。避免躺着看书。看电视时间不宜过长。眼睛与屏幕距离以电视屏幕对角线5到6倍为宜走路别看书。乘车也别看书。坐车时不稳。书本和眼睛距离不断变。会大幅提高眼部肌肉调节幅度和频率。易造成眼睛疲劳。所以看书时身体要保持静止。
提供全面营养：孩子的食品中，蔬菜水果富含维生素和微量元素，这是需要的。同时还要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，像肉、蛋、奶等。因为眼睛的健康源于全身的健康
孩子自身需有预防近视的观念。要积极参加体育锻炼，增强体质。做到劳逸结合，远近兼顾。自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳。养成良好习惯，不偏食、不挑食。养成良好生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间。
现实中不足
1. 光污染恶劣的视觉环境未受重视：
医学界指出，视觉环境是造成近视的主要原因。研究显示，受光污染的视觉环境会损害人眼的角膜、虹膜以及视网膜。进而引发视觉疲劳，导致视力下降。
光污染主要源自过强的光源 比如太阳光以及距离过近的台灯 还有它们的反光 许多人觉得台灯离得近 光线越亮越好 实则并非如此 看书的时候 过强的光线 不管是太阳光还是灯光 都会对人眼造成明显伤害 必须加以避免 此外 经科学测定 洁白的书簿纸张光反射系数高达90% 严重损害了青少年的视力健康
现有的多数近视防控手段，主要是缓解视觉疲劳，没有重视环境中的光污染。但光污染很严重，所以有必要用科学方法消除，来减少对眼睛的伤害。要是自己判断不出学习、生活环境的光线亮度是否合适，那就可以用护眼光度笔或其他照度设备做测试，然后改善。
2. 常规防控手段收效不明显：
国家教委将“眼保健操”“坐姿三个一”“合理眼睛休息”等作为手段。这些手段用于预防和控制近视。
青少年课业任务重，正确读写习惯没养成。电视、电脑、手机等持续占用青少年眼睛休息时间，让青少年眼睛负担过重。青少年有自主性，缺眼部保健自律性，常贪图一时愉悦忽视视力健康。家长想帮青少年预防和控制近视，监护时却力不从心。
3. 常用矫正治疗手段存在问题：
丹尼尔·奥利瑞是英国剑桥工艺大学权威验光师。他研究发现，不合理佩戴近视眼镜会使眼轴拉长。这会增加患上能导致失明的眼疾的危险。这类眼疾包括视网膜脱离、眼底出血、玻璃体后脱离等。
激光手术治疗存在问题。它容易出现反弹情况。还容易引发并发症。比如会出现感染。会发生角膜穿透。会有眩光现象。会产生医源性角膜散光。会导致继发性圆锥角膜。会出现角膜瓣不规则等状况
预防误区
1.裸眼视力下降即度数加深
在医院预检处 检查出孩子裸眼视力下降 孩子家长最常说的一句话是 “哎呀 你的度数怎么又长了”
误区：裸眼视力无法当作近视度数高低的标准。裸眼视力也不能用于衡量视功能的好坏。衡量应依据矫正视力的好坏。
检查裸眼视力时，眼球需处于自然状态，如此查出的视力才真实。不少青少年有屈光问题后长期不戴眼镜，养成眯眼视物的坏习惯。眯眼是通过人为加强眼内肌肉调节，让视线集中，从而暂时性提高视力的动作。然而已存在的屈光问题，会加速近视发展。
2.幼时视力越好越不会近视
误区：年龄越小视力就越好，长大了才不会近视？通常情况下，婴幼儿出生后不久都处于远视状态，会随着年龄增长逐渐趋于正视。儿童在学龄前视力未达到正常标准并不代表异常。若儿童屈光状态超过自身生理范围，且视力发育过快，那可能反而更容易加速近视的发生与发展。要明确各年龄段儿童的正常视力与屈光度数。在正常情况下，不要过早干预。每三个月定期复查视力及屈光状态，尽量不超过半年。
3.散光眼治不好
大多数人都会有一些散光。100度以内的散光属于生理性。通常不会明显影响视力。但如果散光度数偏高。会引起视物不清和疲劳症状。需要在验光师指导下配适当度数的散光眼镜。配戴散光镜看东西 开始时会有些不适应 因为通过散光镜看到的东西会变形 度数越高变形越明显 不过坚持戴镜能适应 一般来说 生理性散光会随发育改善 但超过生理范围 经纠正可能恢复一些 完全恢复较困难
4.超高度近视就是病理近视
高度近视是指600到900度。超高度近视是指900度以上。高度近视能依据是否有眼部改变分成两大类。一类是单纯性高度近视。这类近视度数高。发展到一定阶段会稳定。眼部没有严重改变。另一类是病理性近视。它由疾病或遗传因素引发。和用眼疲劳没有关系。近视度数会随年龄增长持续加深。能高达2000度以上即便佩戴眼镜也难以将视力矫正至正常水平。还可能出现一系列会严重影响视力的并发症。病理性近视是一种较为严重的眼部疾病。它是导致失明的主要原因之一
5.只要放松调节就能治疗近视
近几年市场上出现了许多类型的近视治疗仪器。这些仪器的设计原理，要么是使调节松弛，要么是通过某种方式刺激眼部，以此来改善睫状肌功能。但实际上，遗传和环境才是近视眼形成的主要原因。调节因素在引发近视中所占的比例很小，而且主要是调节不足。另外仪器设计有无达到预定目标没有客观依据衡量疗效以视力为标准影响视力检查的因素众多比如睁眼闭眼用力调节随意调节等都会引起视力变化所以没有能客观准确评定仪器实际效果的方法
保健与营养
眼的保健
保健法
1、眼珠运动法
选择一个安静的地方。可以坐着或者站着。让全身都放松下来。把杂念清除掉。睁开双眼。头部和颈部保持不动。只转动眼球。先把眼睛看向正下方。慢慢地转到左边。接着转到正上方。再转到右边。最后回到正下方。如此，先按顺时针方向转9圈。然后让眼睛从凝视下方开始。转到右边。再到上方。接着到左边。最后回到下方。这样，再按逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动时。眼球都要尽可能达到极限。这种转眼的方法。能够锻炼眼肌。还能改善营养。可让眼睛灵活自如。变得炯炯有神。
2、眨眼法
头向后仰。不停地眨眼。这样能使血液畅通。眼睛轻微疲劳时。做2至3次眨眼运动就行。
3、热冷敷交替法
准备两条毛巾。一条毛巾浸在比洗澡水稍热一点的热水里。另一条毛巾浸在加了冰块的冷水里。先把热毛巾放在眼睛上。放大约五分钟。然后再把冷毛巾放上去。放五分钟。
4、眼睛体操
中指指向眼窝与鼻梁之间的位置。手掌覆盖脸部做来回摩擦动作，持续五分钟。然后脖子分别向左右慢慢移动。接着闭上双眼。握拳后轻轻敲击后颈部，敲击十下。
5、看远看近法
看三分钟远方。接着看一到两分钟手掌。随后再看远方。如此远近交替几次。能够有效消除眼睛疲劳。去试试吧！
6、眼呼吸凝神法
选择空气清新的地方。或坐或站。让全身放松。双眼平视前方。缓缓把气吸足。同时眼睛睁大。稍作停顿。接着缓缓呼气。眼睛随之慢慢微闭。如此连续做9次。
劳逸结合
日常要留意对眼睛进行呵护。关键在于要始终坚持。能够从如下几个方面着手去做：
要是出现眼睛干涩的情况。要是出现眼睛发红的情况。要是有灼热感。要是有异物感。要是眼皮沉重。要是看东西模糊。甚至出现眼球胀痛。甚至出现头痛。那么就要立刻停止操作电脑。并且停止看书学习。然后休息一段时间。
长时间操作电脑和看书学习出现视觉疲劳症状时 可闭上双眼按摩眼眶周围穴位 按摩穴位具体方法如下 揉睛明穴 睛明穴在鼻梁两侧 距内眼角约半公分 用双手拇指罗纹面按在睛明穴上 按压鼻根部分 先下后上挤压 上下挤压一次为一拍 连续做四个八拍 揉四白穴 四白穴在眼眶下缘中部下方凹陷处 用双手食指按压 按压面不要太大 一按一松为一拍 连续做四个八拍 揉太阳穴 太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约1寸地方 双手拇指罗纹面按在太阳穴上 一按一松为一拍 连续做四个八拍整个按摩过程大概仅需2分钟。也能够用湿热毛巾对双眼进行热敷，每次15分钟。要是经过上述处理后，依旧没有明显好转，那就得前往医院去看眼科医生了
眼局部可进行热敷。也可进行药熏。还能进行理疗。也可以做针灸等。中医眼科觉得。视物时间久了。会致使疲劳过度。或者肾阴不足。津液会短少。肝血会虚损。体内有郁热。所以可内服中成药。比如杞菊地黄丸。明目地黄丸。养血安神片。逍遥丸等应每隔1至2个月就换一种眼药水
补充营养
蛋白质方面，就巩膜而言，它能成为眼球坚韧外壳，是因为含有多种必需氨基酸，这些氨基酸构成很坚固的纤维组织。巩膜有一定坚韧性，不过在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物含有丰富蛋白质，还含有全部必须氨基酸。
钙是骨骼主要构成成分。钙也是巩膜主要构成成分。钙含量较高对增强巩膜坚韧性起主要作用。牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼在食物中含钙丰富。这些动物骨骼易被人体吸收利用。乳类含钙量较多。豆类产品含钙量较多。虾皮含钙量较多。虾米含钙量较多。鸡蛋含钙量较多。油菜含钙量较多。小白菜含钙量较多。花生米含钙量较多。大枣含钙量较多。
锌：近视患者大多缺乏铬与锌。近视患者要多吃含锌量较多的食物。像黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等食物含锌和铬较多，可适当增加食用量
维生素是人体必需的营养物质。人体对它们的需求量小。它们在人体物质和能量代谢中起极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时。应适当多补充维生素A、B1、B2、C及E。富含维生素的食品有蛋。有奶。有肉。有鱼。有肝脏。还有新鲜的蔬菜和水果。
补肝益肾的食物有很多。主要包括枸杞。还有核桃。花生也是其中之一。大枣同样属于此类。桂圆也在其列。蜂蜜也是这类食物。虾也是补肝益肾的食物。鱼也是。肉是补肝益肾的食物。蛋也是。
一些防治近视的食法：
早餐准备鸡蛋1至2个、一杯牛奶。把鸡蛋打碎并搅匀。等牛奶（用奶粉冲拌也行）煮沸后，倒入鸡蛋，滚起就关火。要注意不能吃生鸡蛋，因为生鸡蛋难以被人体消化吸收。也别把鸡蛋煮老，因为吃了烧煮过度的蛋白质类食物，味道不好，还不易消化吸收，更关键的是会让身体里的钙代谢出现异常，进而造成缺钙另外要注意不要放糖。因为吃糖过多会致使体内钙代谢失衡，导致血钙降低。要是想吃甜的，放些蜂蜜比较好。这表明鸡蛋和牛奶都是营养丰富的食品。它们含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐以及维生素。无机盐里钙和磷的含量丰富。维生素A、B1、B2等的含量也多。并且所含蛋白质具备全部必需氨基酸。这些物质对眼内肌肉的营养有一定作用。对巩膜的营养有一定作用。对视网膜的营养有一定作用。对视神经等组织的营养有一定作用。通过营养 可增强睫状肌的力量。还可增强巩膜的坚韧性
枸杞肉丝配料：需要100克枸杞、300克猪瘦肉、10克青笋（或者玉兰片）、100克猪油，还有适量炒菜佐料。制作：把猪瘦肉洗净，切成大概6厘米长的细丝，青笋也这样切，枸杞子洗净。等油七成热时，放入肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，再放入枸杞，翻炒几下，淋入麻油就行。说明：枸杞能滋补肝肾，还能润肺明目猪肉含有丰富蛋白质。能补益身体。可让气血变得旺盛。进而营养眼内各组织。
猪肝羹配料：100克猪肝、2只鸡蛋，适量豆豉、葱白、食盐、味精。制作：猪肝洗净后切片。把猪肝放入锅中，加适量水，小火煮至肝熟。加入豆豉、葱白，打入鸡蛋，再加入食盐、味精调味。说明：鸡蛋与猪肝均是富含蛋白质的食物猪肝含有较多维生素A。它能够营养眼球。能收到养肝明目的效果。适用于儿童青少年性近视。也兼用于远视的食疗。其中猪肝可用羊肝代替。也可用牛肝代替。还可用鸡肝代替。
鸡肝羹配料：有50克鸡肝，还有适量食盐、味精、生姜。制作：先把鸡肝洗净切碎，接着切成片，放入沸水中氽一下，等鸡肝变色且无血时取出，然后趁势加入生姜末、食盐、味精，调匀就行。说明：鸡肝中维生素A含量是最高的，这个方子能够养肝明目，适合各种近视情况。
预防近视的食物：
生活质量持续提升。近视成了众多孩子需面对的状况。电脑普及，孩子沉迷网络游戏。用眼时间过长。这些都是孩子近视的诱因。那么有无好办法尽量预防近视呢？这里为您介绍几种可预防近视的食物！
经常给孩子吃有一定硬度的食物。这样能增加咀嚼力的频率与力度。可促进小儿视力发育。资料显示。常吃细面条等软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌。这是造成视力异常的一个重要原因。常吃不需咀嚼力的柔软食物的学生中。视力差的人特别多。而常吃硬食的人。视力差的人很少。这是由于咀嚼费力能够增强面部肌肉的力量，其中包括眼肌的力量。这种增强后的力量使眼肌具备调节晶状体的强大能力。凭借此能力可避免近视眼的出现
适合儿童的硬质食物有水果。还有胡萝卜。甘蓝也是。动物骨也适合。豆类同样适合。这些食物耐咀嚼。且富含营养。特别值得推荐。
铬元素是人体必需的矿物元素。它在眼球发育中能让渗透压保持平衡。不然会使晶状体鼓出变凸。导致眼的屈光度增大。进而成为近视眼。据专家测算。儿童每天约需铬50至200微克。
含铬的食物包括肉类。还有黑胡椒。糙米也是含铬食物。玉米同样含铬。小米属于含铬食物。粗面粉含铬。红糖含有铬。葡萄汁含铬。谷物含铬。乳酪含铬。蛋黄也含铬。应该多给孩子安排这些食物。
钙是一种我们较为熟悉且颇为重视的矿物元素。大家对钙的认识集中在增进骨骼发育、防止儿童佝偻病等方面。大家很少将钙与眼睛的发育联系起来。然而医学专家们指出。钙的缺乏是造成视力发育不良的重要原因之一。钙的缺乏乃至会形成近视。其科学依据是：眼球就像一个装满清水的塑料小囊。要是钙元素缺乏，其“液压”会忽高忽低，无法保持正常状态。这就如同一个亮着的灯泡，容易被忽高忽低的电压烧坏。眼球一旦缺少钙，会使发育异常，进而形成近视。
含钙的食物包含豆制品、牛奶、鱼虾以及动物骨等。同时，要留意搭配动物肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物。这么做是为了增加钙的吸收和利用。
含维生素A、C的食物：所有红色、橙色水果和蔬菜都含维生素A。特别是胡萝卜、红辣椒、橙色及黄色西红柿。还有柑桔类水果。比如橙子、柠檬、柚子等。除维生素A外。它们还富含视力所需的维生素C。上了年纪的人开始或将要面临白内障风险。白内障是一种非常危险的眼科疾病，致盲率较高。柑桔类水果对这类人特别有益。多吃富含维生素A、C的水果能有效预防这种疾病发生。
容易诱发近视眼的食物有哪些?
近视诱因之一是吃得过软。吃硬质食物少也是青少年近视增加的原因。咀嚼被称作另类“眼保健操”。要多吃胡萝卜、黄豆、水果等耐嚼硬质食品。要增加咀嚼机会。
近视诱因之二：吃太多精细食物。这会造成肌体缺铬。肌体缺铬会使晶状体变凸。晶状体变凸会使屈光度增加。屈光度增加就会产生近视。铬主要存在于粗粮中。铬也存在于红糖中。铬还存在于蔬菜及水果等食品中。
近视诱因之三：吃得过甜。这会致使体内大量的维生素B1被消耗。还会降低体内的钙质。进而使眼球壁的弹力减弱。最终导致近视眼的发生。
食疗法:
枸杞--补肾明目
枸杞是一种强壮身体的药。古人曾觉得它是能让人长生不老的药。中医认为它可增强肝和肾的功能。还能增加体液。它适用于虚劳症状。也适用于腰痛症状。还适用于膝痛症状。也适用于头晕症状。还适用于头痛症状。
冬季进补建议的服用方法是做粥。准备枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个、葱一棵。先把枸杞子磨成粉，将其与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半。把米在凉水浸泡30分钟，再倒入锅内，与枸杞子一同开始煮粥，熄火时放入鸡蛋与葱花，搅拌后便可食用。本品能滋阴补肾，可养肝明目，还具有良好的减肥效果
香菜
香菜是多种蔬菜的“配角”。但专家介绍其保健和药用价值不可忽视。香菜含有的物质能清热解表。还能防治荨麻疹和止痒。有研究资料证明。香菜含多种维生素。其清内热功能对提高视力、减少眼疾作用明显。因此建议人们常吃香菜。以清热解表提高视力
菊花养眼
对于常面对电脑的朋友而言，眼睛健康会遭较大威胁。有人为滋润干涩眼睛，睡前大量饮水。但次日清晨，眼睛会发肿。在此给朋友们介绍一民间流传方法，既能有效护眼，又能避免眼部浮肿带来的尴尬。用干净棉花蘸菊花水涂于眼睛四周，能很快消除浮肿。
菊花对治疗眼睛方面的问题疗效很好。这些问题包括眼睛干涩、疲劳以及视力模糊。中国自古以来就知晓菊花具备养护眼睛的作用。所以，除了用于涂抹眼睛外。您平时不妨常常泡些菊花茶来喝。要是每天能够喝三四杯菊花茶。那么不仅能让眼睛疲劳的症状消失。对恢复视力也会有所帮助。
菊花种类繁多。不懂门道的人常选花朵白皙且大的菊花。这其实是个误区。真正上选的是花朵又小又丑且颜色泛黄的菊花。喝菊花茶最好别另加茶叶。把干燥后的菊花泡水或煮开喝就行。
电脑设置
1、调节窗口颜色
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2、调节网页颜色
点击确定退出
经过这样简单的几个步骤。所有文档呈现出非常柔和的豆沙绿色。这颜色如同高中时用的防近视书的颜色。该色调由眼科专家配置。可避免眼睛过度疲劳
在电脑屏幕上贴一张防蓝光的黑客保护膜。防止视网膜细胞被蓝光伤害。避免引发近视等视力疾病。
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