秋天如何增强孩子正气？脾胃虚弱易感冒咳嗽，这些食物要避免
正气不足天气突然变冷时 很容易感受外邪 感冒咳嗽不停 甚至引发过敏性鼻炎 哮喘等病症
其实咳嗽的反复，与期间和病后的饮食，有很大关系。
有些食物
让咳嗽不容易好
导致咳嗽缠绵不愈的很大一部分原因，是因为痰。
肺里堆积的痰，身体想要把它们排出来，咳嗽就是干这个的。
而为什么会有痰呢？
跟受寒有关，跟身体的阳气有关，还跟脾胃的运化有关。
会给脾胃造成负担的食物
容易导致内热上火的，会加剧消耗津液的，也尽量不吃。
接下来我们先总结一下不推荐吃的，再说说可以吃什么。
“硬菜”系列不吃
重油重盐重口味的大鱼大肉很讨喜，但会掩盖孩子真实的胃口。
往往等到停下来，已经吃太多，完全超出了身体的承受能力。
不好消化的部分就堆积形成积食、痰湿，咳嗽更不容易好了。
所以 像红烧肉 红烧鱼 油焖虾 猪蹄 烤鸭 排骨 烧烤这类好吃的食物 尽量不要食用
常见的发物尽量不吃
像海鲜中的虾、蟹。还有鹅肉、鸡肉、鸡蛋。菌类。笋子。香菜。羊肉。韭菜等。
这类食物就像中药里面的麻黄桂枝薄荷桑叶一样，是能发散的。
正常情况下吃没问题。要是身体里原本就有疾病根源。还有痰饮。发物会让这些痰更易“发”出。
有些食物吃完后 可能会引发热证 比如口干 比如目赤 比如牙龈肿胀 比如大便秘结
在生病咳嗽的时候，最怕的就是上火内热了。
病情进展就会非常迅速
很多让我们感到害怕的肺炎和支气管炎症就是这样来的。
寒性和过甜的水果不吃
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寒凉的水果不要吃。比如猕猴桃。比如西瓜。比如梨。比如柿子。比如香蕉。比如火龙果。这些尤其不要吃。
它们需要脾胃耗费更多阳气来运化。生病时脾胃能力不足，无法运化。如此一来，就可能致使寒湿痰湿留存于胃肠之中，进而加重咳嗽。
还有一些甜度颇高的水果。例如榴莲。还有荔枝。以及砂糖橘等。食用后容易让人觉得口干。无法解渴。
因为它们更容易生成痰湿，而不是津液，咳嗽期间尽量不吃。
非常想吃水果的话，也可以把苹果蒸熟了吃，或者煮一些水果汤。
糖吃多了会伤脾、助热、生痰。
当孩子喝药不配合时，可以加少量冰糖调味，但不要用白砂糖。
添加剂零食少吃或不吃
市售的很多零食中含油脂较多，热量高，或者添加剂多。
吃多了不仅伤脾难消化，还会容易滋生痰液，产生内热。
一般来说 吃起来甜腻的食物 会生痰生热 不利于病情恢复 味道咸鲜且口感丰富的食物 同样会生痰生热 不利于病情恢复
咳嗽患病期间要尽量少吃，以免加重胃肠负担。
常见的比如：蛋糕、巧克力、冰淇淋、薯片、薯条、饼干等等。
推荐清淡饮食
推荐吃清淡的米面粥饭，吃清炒的蔬菜，或者蔬菜汤。
温热细软的粥饭比较好消化，能快速为身体补充津液和能量。
其含有充足水分。这能帮助稀释痰液。可让痰液尽快排出。它能作为咳嗽期间饮食的主要来源。
如白粥，米汤，小面汤，小米粥，南瓜汤等等。
担心蛋白质摄入不够的人。还能够适当添加一些豆类食品。例如豆腐。还有腐竹。
秋冬时节常见的各类根茎类蔬菜有萝卜、土豆、红薯、山药、玉米等。把这些交替着吃。在生病期间。很快就能度过。
小孩子身体很灵敏。无需太多“丰富的味道”刺激食欲。他们会知道自己该吃什么。
饭菜清淡。孩子吃不下的。孩子吃得不香的。都不必勉强。顺从孩子胃口和意愿。疾病会好得更快。
有的家长会担心。孩子生病了。再吃这么清淡的食物。会影响孩子成长发育。
其实常吃的米面蔬菜，已经能够提供大部分身体所需要的营养了。
五谷为养，五谷入脾胃，补脾胃，给中下焦足够的补充；
五菜为充，蔬菜有疏通的作用，对排痰和恢复也是有帮助的。
不少妈妈运用中医方法积累了经验。再碰到孩子没胃口吃饭的情况。就会轻松地让孩子饿上一两顿。
孩子自然就有胃口了
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另一方面，多数情形下，真正能让孩子瘦一圈的，并非生病时的忌口，而是反复不好的折腾
咳嗽期间
学会这2件事
孩子咳嗽，小儿推拿有妙招
以下3个通用推拿手法，妈妈奶奶都要学会。
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擦膻中穴
膻中穴要搓热，效果才佳。时间控制在2分钟左右。一天可做2次，最多做3次。手法需轻柔。
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擦肺俞穴：擦红搓热即可；
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挤捏天突穴：该穴位发红或出痧即可。
预防很重要
才会有更好的抵抗力
另外 要留意衣物的增减 防止因受寒 出汗过多等诱因致使生病 确保有充足的休息
小孩子能用止咳足浴粉泡脚。泡到微微出汗。有一定缓解作用。
当我们没接触过一些中医知识时，往往都曾用“爱”伤害了家人。
很多时候宝宝一开始只是有几声轻微咳嗽。但由于采用了错误的方法。结果咳嗽就变成了缠绵不断的慢性咳嗽。
每天学一点中医小知识，是让孩子少生病健康成长的秘诀。
徐隆水大夫 专病门诊：甲状腺、鼻炎、乳腺病
坐诊时间：每周一上午坐诊。每周二上午坐诊。每周三坐诊。每周四下午坐诊。每周五上午坐诊。每周六坐诊。每周日坐诊
任磊东大夫 特色门诊：鼻炎、抽动症
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